40 saniye zamanlayıcıyı ne için kullanabilirsin?
40 saniye efor ve 20 saniye mola, HIIT antrenmanının en yaygın varyasyonlarından biridir. Plank için de ileri seviyedekilere iyi bir hedeftir.
- Plank veya duvarda oturma pozisyonunda beklemek.
- Esneme hareketleri: her pozisyonu yaklaşık 30 saniye tut.
- Asansör konuşması: kendini veya fikrini kısa ve öz biçimde tanıt.
- Devre antrenmanında istasyonlar arasındaki kısa molalar.
- Ağız gargarası: birçok üretici yaklaşık 30 saniye önerir.
Birim çevirisi: 40 saniye
| Saniye | 40 |
|---|---|
| Dakika | 0,67 |
| Saat | 0,011 |
| Günün yüzdesi | 0,05 % |
Zamanlayıcı ne zaman biter?
Başlangıç saatine göre bitiş saatleri (süre: 40 saniye):
| Başlangıç | Bitiş |
|---|---|
| 06:00 | 06:00:40 |
| 08:00 | 08:00:40 |
| 12:00 | 12:00:40 |
| 18:00 | 18:00:40 |
| 22:00 | 22:00:40 |
40 saniye içinde neler olur?
Süre: 40 saniye. Ortalama değerlere dayanan birkaç karşılaştırma, bu süreyi gözünde canlandırmana yardımcı olur:
| Yürüyerek gidilen yol (5 km/sa) | 60 m |
|---|---|
| Kalp atışı (dakikada 70) | ≈ 47 |
| Dinlenirken nefes (dakikada 15) | ≈ 10 |
| Işığın aldığı yol | 11.991.680 km |
Zamanlayıcı nasıl kullanılır?
- Zamanlayıcı zaten ayarlı, süre: 40 saniye. Saati, dakikayı ve saniyeyi istediğin zaman değiştirebilirsin.
- İstersen zamanlayıcıya bir ad ver, bir alarm sesi seç veya birkaç kez tekrarlanmasını sağla.
- “Zamanlayıcıyı Başlat” düğmesine tıkla. F tuşu veya tam ekran düğmesiyle geri sayımı tüm ekranda görürsün.
- Süre dolunca alarm çalar. “Yeniden Başlat” ile aynı zamanlayıcı hemen bir kez daha çalışır.
Sık sorulan sorular
40 saniye kaç dakika?
40 saniye, 0,667 dakika eder.
Saat 12:00’de başlatırsam zamanlayıcı ne zaman çalar?
Saat 12:00’de başlatırsan alarm çalar ve bitiş saati 12:00:40 olur.
Zamanlayıcı arka planda da çalışır mı?
Evet. Süre sistem saatine göre ölçülür; bu yüzden geri sayım arka plandaki bir sekmede de doğru kalır ve alarm tam zamanında çalar. Bunun için sekmeyi açık bırakman yeterli.
Zamanlayıcıyı tekrarlayabilir veya art arda birkaç zamanlayıcı kurabilir miyim?
Evet. Seçenekler bölümünde zamanlayıcıyı 2 ile 100 kez arasında tekrarlatabilirsin. “Zamanlayıcı Ekle” ile otomatik olarak sırayla çalışan yeni zamanlayıcılar eklersin.