勉強に休憩が大切な理由
休まずに何時間も勉強を続けていると、だんだん内容が頭に入らなくなってきます。あらかじめ決めた短い休憩をはさむと集中が続き、覚えたことを整理する時間にもなります。決まったリズムがあれば、いつやめていつ再開するかを迷う必要もありません。
自分に合う勉強リズムは？
- 50/10：中学校や高校の授業1コマと同じ50分。レポート、計算問題、まとめノートづくりに使いやすい定番のリズムです。
- 45/15：小学校の授業1コマと同じ45分で、休憩は少し長め。
- 25/5：なかなかやる気が出ない日に向いたポモドーロのリズム。
- 90/20：試験直前など、長くじっくり集中したいときに。
勉強がはかどるコツ
- スマホは別の部屋に置くか、通知をオフにする。
- 勉強ブロックごとに、小さく具体的な目標を決める。
- 問題を解く、単語カードで確認する、自分の言葉で説明するなど、手と頭を動かして覚える。
- 休憩中は画面から離れて、水分をしっかりとる。
実際にどれくらい勉強したか知りたいときは、ストップウォッチで勉強時間を計ってみましょう。定番の集中ブロックにはポモドーロタイマーがあります。
よくある質問
1回にどのくらい続けて勉強すればいいですか？
人によって違います。25分から50分のブロックのあとに短い休憩をとると、うまくいく人が多いようです。いくつかのリズムを試して、いちばんはかどるものを続けましょう。
ポモドーロタイマーとの違いは？
ポモドーロタイマーは定番の25/5に沿っています。勉強タイマーにはそれに加えて、学校の勉強や受験勉強に合った50/10や45/15のような長めのリズムがあります。
勉強時間を記録できますか？
はい、ストップウォッチを使えば計れます。ページを閉じても計測は続き、次に開いたときに合計時間が表示されます。
スマホでも勉強タイマーは使えますか？
はい。タブを開いたまま音をオンにしておけば、切り替わるたびにアラームが鳴ります。